아래 질문들은 진단 도구가 아니라, 상담을 시작하기 전에 스스로를 한 번 돌아볼 수 있도록 정리한 체크리스트입니다. 답이 바로 떠오르지 않거나 불편하게 느껴지는 항목이 있다면, 그 지점이 바로 상담에서 함께 다뤄볼 부분입니다.
스스로 점검해볼 질문들
- 사건 이후 내 생각과 감정을 차분히 정리해본 적이 있는가
- 그 상황이 벌어지기까지의 과정을, 변명이 아니라 있는 그대로 설명할 수 있는가
- 상대방의 입장에서 이 일이 어떤 영향을 미쳤을지 생각해본 적이 있는가
- 비슷한 상황이 다시 생긴다면, 구체적으로 무엇을 다르게 할 것인지 그려볼 수 있는가
- 음주, 스트레스, 특정 대인관계 등 나에게 위험 신호가 되는 상황을 스스로 알고 있는가
- 이 문제에 대해 솔직하게 이야기할 수 있는 사람이 주변에 있는가
답하기 어려웠다면
위 질문 중 상당수에 선뜻 답하기 어려웠다고 해서 잘못된 것은 아닙니다. 오히려 많은 분들이 사건 직후에는 생각을 정리할 여유조차 없는 경우가 많습니다. 이 체크리스트는 정답을 확인하는 시험이 아니라, 상담에서 어디서부터 시작하면 좋을지를 가늠하는 출발점입니다.
혼자 정리하기 어려운 부분은 상담 과정에서 상담사와 함께 하나씩 짚어나가게 됩니다.
상담이 처음이라면 초기상담을 통해 현재 상황과 목적을 먼저 확인하실 수 있습니다.