스토킹 사건으로 상담을 시작하는 분들 중에는 “해칠 생각은 없었다”, “대화만 하고 싶었다”고 말씀하시는 경우가 많습니다. 하지만 중요한 것은 나의 의도가 아니라, 상대방이 원하지 않는다는 뜻을 밝힌 뒤에도 연락이나 접근이 반복되었다는 사실입니다.
반복을 만드는 생각들
- “한 번만 제대로 이야기하면 풀릴 것이다”
- “상대도 사실은 나를 신경 쓰고 있다”
- “내가 이렇게 힘든데 연락 정도는 할 수 있다”
이런 생각은 거절의 신호를 다르게 해석하게 만들고, 연락과 접근을 정당화합니다. 상담에서는 이런 생각이 언제, 어떤 감정과 함께 떠오르는지 구체적으로 살펴봅니다.
감정 조절 점검하기
관계가 끝났을 때 느끼는 상실감, 분노, 불안은 누구에게나 자연스러운 감정입니다. 문제는 그 감정을 상대방에게 연락하는 방식으로만 해소하려 할 때 생깁니다. 감정이 커질 때 쓸 수 있는 다른 방법, 예를 들어 글로 적기, 산책하기, 믿을 수 있는 사람과 이야기하기를 미리 정해두는 것이 필요합니다.
스스로 점검해 볼 질문
- 상대방이 원하지 않는다는 뜻을 밝힌 시점을 정확히 기억하고 있는가
- 그 이후에도 연락, 방문, 지켜보기 같은 행동이 있었는가
- 지금도 상대방의 SNS나 소식을 확인하고 있지는 않은가
- 연락하고 싶은 충동이 들 때 대신 할 수 있는 행동이 정해져 있는가
상대방과의 접촉을 끊는 것은 처벌을 피하기 위한 조치가 아니라, 상대방의 안전과 나 자신의 변화를 위해 꼭 필요한 첫걸음입니다.
이 글은 재범방지 상담과 자기점검을 돕기 위한 일반적인 안내이며, 법률 자문이 아닙니다. 마인드케어의 상담은 수사·재판 결과나 감형·선처를 보장하지 않습니다.
혼자 정리하기 어려운 부분은 1:1 유선 상담에서 상담사와 함께 하나씩 짚어볼 수 있습니다. 상담 예약하기 · 상담 진행 과정 보기